hores de son<\/strong><\/a>\u00a0i sofreixen esgotament durant el dia. \u00c9s tal la rellev\u00e0ncia de dormir, que la privaci\u00f3 del son pot provocar que una persona desenvolupi diabetis o hipertensi\u00f3.<\/p>\nDormir y els recent nascuts<\/h3>\n
En aquesta etapa que va dels 0 als 2 mesos, els petits no son capa\u00e7os de distingir la nit del dia. No obstant, en aquest per\u00edode ja aconsegueixen flexionar els bra\u00e7os i voltejar el cap. Es recomana que en aquesta fase descansin de 16 a 20 hores per tenir un \u00f2ptim desenvolupament.<\/p>\n
Les hores de son en els beb\u00e8s<\/h3>\n
Des dels 2 mesos fins al primer any de vida, aquestes criatures experimenten un important desenvolupament psico-f\u00edsic en el que comen\u00e7aran a estar m\u00e9s actives i incl\u00fas a despla\u00e7ar-se pel seu compte. En aquesta etapa per poder desenvolupar-se en plenes condicions haurien de dormir entre 10 i 12 hores.<\/p>\n
Els nens petits i el descans<\/h3>\n
Entre el primer any i els tres d\u2019edat aquests petits porten a terme un creixement psicomotor en el que poc a poc hauran d\u2019aprendre a caminar i deixar de fer servir bolquers. Durant aquest per\u00edode de canvi hauria de tenir entre 12 i 13 hores de son<\/strong>.<\/p>\nNens en edat d\u2019anar al col\u00b7legi i el son<\/h2>\n
Dels 3 fins als 5 anys el nen\/a \u00e9s normal que tingui curiositat per descobrir el m\u00f3n. En contraposici\u00f3, tamb\u00e9 hauran d\u2019aprendre a anar al bany i a anar deixant el xumet enrere. El petits entre aquestes edats haurien de dormir entre 11 i 12 hores.<\/p>\n
El\u00a0 dormir en els nens grans<\/h3>\n
Els infants d\u2019entre 6 i 12 anys ja estan fets uns aventurers. En aquestes edats ja han assolit un elevat desenvolupament psicomotor i han d\u2019aprendre a socialitzar. Durant aquest per\u00edode de transici\u00f3 haurien de descansar en el seu llit entre 10 i 11 hores.<\/p>\n
\u00a0Adolescents y el son<\/strong><\/h3>\nEls joves d\u2019entre 12 i 18 anys estan experimentant multitud de canvis f\u00edsics i han de desenvolupar-se en l\u2019\u00e0mbit psicosocial. Durant aquesta etapa de canvi fins la majoria d\u2019edat haurien de dormir entre 9 i 9,5 hores al dia.<\/p>\n
Adults\u00a0 i les hores de descans<\/h3>\n
Les persones que ja tinguin com a m\u00ednim 19 anys ja es troben en la fase de la adultesa. En aquesta etapa, el desenvolupament f\u00edsic del individu ser\u00e0 menys accentuat que en etapes anteriors. Per fer front al seu dia a dia en condicions, les persones en\u00a0 aquesta franja d\u2019edat haurien de descansar entre 7,5 i 8,5 hores.<\/p>\n
\u00a0Tercera edat i el son<\/strong><\/h3>\nEn aquesta franja se situen les persones majors de 70 anys es troben a la vellesa. En aquest per\u00edode, els individus es troben en una etapa de canvis fisiol\u00f2gics i les necessitats aliment\u00e0ries ja no son les mateixes que en l\u2019adultesa. Aquest grup de poblaci\u00f3 hauria de dormir entre 6 i 7,5 hores per poder trobar-se en plenes facultats.<\/p>\n<\/body>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Les hores de son Reposar cada nit \u00e9s vital per tenir una bona salut i oferir el m\u00e0xim rendiment al dia seg\u00fcent. No obstant, entre la gent adulta la majoria no compleixen amb la norma de les 8 hores de son\u00a0i sofreixen esgotament durant el dia. \u00c9s tal la rellev\u00e0ncia de dormir, que la privaci\u00f3 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12994,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-12993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-descans"],"yoast_head":"\n
Hores que hauries de dormir segons edat - Garcia Brufau<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hores que hauries de dormir segons edat. Segons els anys que tinguis i la teva qualitat del son haur\u00e0s de dormir un determinat nombre d\u2019hores\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hores que hauries de dormir segons edat - Garcia Brufau\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hores que hauries de dormir segons edat. Segons els anys que tinguis i la teva qualitat del son haur\u00e0s de dormir un determinat nombre d\u2019hores\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Garcia Brufau\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-12-18T15:36:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-10-15T12:29:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/12\/quantes-hores-es-necessiten-dormir-segons-la-edat.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c29f37249e71edc79d3e1651b7eba126\"},\"headline\":\"Saps quantes hores hauries de dormir segons la teva edat?\",\"datePublished\":\"2018-12-18T15:36:36+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-15T12:29:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\\\/\"},\"wordCount\":525,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/12\\\/quantes-hores-es-necessiten-dormir-segons-la-edat.jpg\",\"articleSection\":[\"Descans\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\\\/\",\"name\":\"Hores que hauries de dormir segons edat - Garcia Brufau\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/12\\\/quantes-hores-es-necessiten-dormir-segons-la-edat.jpg\",\"datePublished\":\"2018-12-18T15:36:36+00:00\",\"dateModified\":\"2020-10-15T12:29:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c29f37249e71edc79d3e1651b7eba126\"},\"description\":\"Hores que hauries de dormir segons edat. Segons els anys que tinguis i la teva qualitat del son haur\u00e0s de dormir un determinat nombre d\u2019hores\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/12\\\/quantes-hores-es-necessiten-dormir-segons-la-edat.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2018\\\/12\\\/quantes-hores-es-necessiten-dormir-segons-la-edat.jpg\",\"width\":900,\"height\":700,\"caption\":\"quantes-hores-es-necessiten-dormir-segons-la-edat\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inici\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Saps quantes hores hauries de dormir segons la teva edat?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/\",\"name\":\"Garcia Brufau\",\"description\":\"Todo para el descanso y el hogar\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c29f37249e71edc79d3e1651b7eba126\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9338b3dbeebbea75b8b5f619207f2091a6bd1c46bd11071a5f29e02b56671b56?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9338b3dbeebbea75b8b5f619207f2091a6bd1c46bd11071a5f29e02b56671b56?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9338b3dbeebbea75b8b5f619207f2091a6bd1c46bd11071a5f29e02b56671b56?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.garciabrufau.com\\\/es\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hores que hauries de dormir segons edat - Garcia Brufau","description":"Hores que hauries de dormir segons edat. Segons els anys que tinguis i la teva qualitat del son haur\u00e0s de dormir un determinat nombre d\u2019hores","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Hores que hauries de dormir segons edat - Garcia Brufau","og_description":"Hores que hauries de dormir segons edat. Segons els anys que tinguis i la teva qualitat del son haur\u00e0s de dormir un determinat nombre d\u2019hores","og_url":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/","og_site_name":"Garcia Brufau","article_published_time":"2018-12-18T15:36:36+00:00","article_modified_time":"2020-10-15T12:29:49+00:00","og_image":[{"width":900,"height":700,"url":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/12\/quantes-hores-es-necessiten-dormir-segons-la-edat.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/"},"author":{"name":"admin","@id":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/#\/schema\/person\/c29f37249e71edc79d3e1651b7eba126"},"headline":"Saps quantes hores hauries de dormir segons la teva edat?","datePublished":"2018-12-18T15:36:36+00:00","dateModified":"2020-10-15T12:29:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/"},"wordCount":525,"commentCount":0,"image":{"@id":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/12\/quantes-hores-es-necessiten-dormir-segons-la-edat.jpg","articleSection":["Descans"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/","url":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/","name":"Hores que hauries de dormir segons edat - Garcia Brufau","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/12\/quantes-hores-es-necessiten-dormir-segons-la-edat.jpg","datePublished":"2018-12-18T15:36:36+00:00","dateModified":"2020-10-15T12:29:49+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/#\/schema\/person\/c29f37249e71edc79d3e1651b7eba126"},"description":"Hores que hauries de dormir segons edat. Segons els anys que tinguis i la teva qualitat del son haur\u00e0s de dormir un determinat nombre d\u2019hores","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/12\/quantes-hores-es-necessiten-dormir-segons-la-edat.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/12\/quantes-hores-es-necessiten-dormir-segons-la-edat.jpg","width":900,"height":700,"caption":"quantes-hores-es-necessiten-dormir-segons-la-edat"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/quantes-hores-hauries-dormir-segons-teva-edat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inici","item":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Saps quantes hores hauries de dormir segons la teva edat?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/#website","url":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/","name":"Garcia Brufau","description":"Todo para el descanso y el hogar","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/#\/schema\/person\/c29f37249e71edc79d3e1651b7eba126","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9338b3dbeebbea75b8b5f619207f2091a6bd1c46bd11071a5f29e02b56671b56?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9338b3dbeebbea75b8b5f619207f2091a6bd1c46bd11071a5f29e02b56671b56?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9338b3dbeebbea75b8b5f619207f2091a6bd1c46bd11071a5f29e02b56671b56?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12993"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12993\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12994"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}