{"id":13349,"date":"2020-09-09T09:21:31","date_gmt":"2020-09-09T09:21:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/?p=13349"},"modified":"2020-09-09T09:21:31","modified_gmt":"2020-09-09T09:21:31","slug":"descansar-bien-para-volver-a-la-rutina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.garciabrufau.com\/es\/descansar-bien-para-volver-a-la-rutina\/","title":{"rendered":"Descansar bien para volver a la rutina"},"content":{"rendered":"

Con la llegada de septiembre y la finalizaci\u00f3n de las vacaciones de verano es hora de empezar a hacer frente a la vuelta a la rutina. Volver a coger el ritmo a veces puede costar, la vuelta al trabajo, o a la escuela para los ni\u00f1os, las actividades y obligaciones, a veces no sabemos por donde empezar a organizarnos. Lo m\u00e1s importante es coger fuerzas y la mejor manera de hacerlo es descansar bien para volver a la rutina con m\u00e1s energ\u00eda<\/strong> que nunca. Dormir bien, comer bien, es decir, tener un estilo de vida saludable es la clave para poder afrontar el mes de septiembre.<\/p>\n

H2: \u00bfQu\u00e9 puedo hacer para descansar bien?<\/p>\n

La manera como descansamos nos puede afectar mucho a nuestro d\u00eda a d\u00eda, ya que si dormimos bien tendremos mucha m\u00e1s energ\u00eda que si no lo hacemos correctamente. Sin duda, como muchas ya sab\u00e9is, cuando descansamos correctamente afrontamos mejor los d\u00edas, con m\u00e1s optimismo y m\u00e1s vitalidad<\/strong>.<\/p>\n

Si a\u00fan no sabes como afrontar el mes de septiembre, pero tienes claro que lo que quieres es descansar mejor para volver a la rutina con m\u00e1s energ\u00eda que nunca, te damos algunos consejos que puedes seguir para descansar mejor.<\/p>\n

H3: Recupera los h\u00e1bitos d\u00edas antes<\/p>\n

No esperes al \u00faltimo d\u00eda antes de volver al trabajo para recuperar las rutinas. Uno de los consejos que te queremos dar es que empieces a planificarte d\u00edas antes, para poder coger el ritmo y volver a tener tus horarios. Ir a dormir pronto y levantarte a la hora que te levantas habitualmente para ir a trabajar, para as\u00ed acostumbrar tu cuerpo antes de tiempo.<\/p>\n

De esta forma no te sentir\u00e1s tan cansado, porque tu cuerpo ya estar\u00e1 acostumbrado a las nuevas rutinas y tu cuerpo te lo agradecer\u00e1.<\/p>\n

H3: Desconecta completamente<\/p>\n

Sabemos que actualmente es casi imposible dejar el m\u00f3vil o los aparatos electr\u00f3nicos sobre todo cuando estamos en casa, pero es importante desconectar completamente en alg\u00fan momento del d\u00eda. Por eso os recomendamos apagar todos los aparatos electr\u00f3nicos horas antes de ir a dormir.<\/p>\n

Esto nos ayudar\u00e1 a relajarnos y no estar tan estimulados. Apagar el televisor y dejar el m\u00f3vil en reposo cuando intentemos dormir, nos ayudar\u00e1 a desconectar completamente y poder eliminar est\u00edmulos que no nos ayudan nada a la hora de descansar.<\/p>\n

H3: Equ\u00edpate con productos de descanso adecuados<\/p>\n

Lo m\u00e1s importante para descansar bien y volver a la rutina, es tener un buen equipo de descanso. Ya que, si nuestro colch\u00f3n o coj\u00edn no se adaptan a nuestras necesidades no conseguiremos descansar correctamente, y esto nos puede pasar factura a la hora de recuperar los h\u00e1bitos de descanso.<\/p>\n

En Garcia Brufau te asesoramos correctamente para que puedas descansar mejor. A veces simplemente necesitas cambiar el coj\u00edn, por ejemplo, por uno que te guste m\u00e1s o que se adapte mejor a la forma en la que dormimos. Igual que el colch\u00f3n, cuando nos decidamos a cambiarlo nos tenemos que asegurar que sea el correcto para nosotros.<\/p>\n

Aprovechar la vuelta a la rutina para mejorar nuestro equipo de descanso nos ayudar\u00e1 a dormir mejor. Contar con un equipo de profesionales que nos asesore tambi\u00e9n nos puede ayudar a descansar bien para volver a la rutina.<\/p>\n<\/body>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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