Tenir l’habitació ordenada és un factor fonamental per descansar millor. És recomanable tenir el dormitori organitzat i ordenat per evitar que es converteixi en una estança que ens provoqui més estrès del que acumulen cada dia, enlloc de ser un lloc per descansar i desconnectar.

Per convertir la nostra habitació en un refugi del món exterior per recarregar energies, existeixen alguns consells que podem seguir:

  • La il·luminació artificial ha de ser suau, per no alterar-nos excessivament. I si és possible, hem d’intentar que entri el màxim de llum natural, ja que és relaxant.
  • Les finestres han d’estar allunyades del llit. Serà més pràctic i còmode per ventilar l’habitació i per evitar sorolls externs. A més a més, aconsellem utilitzar cortines per aportar calidesa i harmonia al dormitori.
  • L’ordre ha de regnar en ella. És important no tenir molts objectes fora del seu lloc, i si no hi caben a la nostra habitació, el millor és portar-los a una altra. Així evitarem que l’ambient estigui carregat, ens molesti i ens atabali.
  • El matalàs també és una peça indispensable que ajuda a que puguem descansar millor. La seva funció no és merament decorativa. Que tinguem un matalàs amb el que no ens sentim còmodes no només ens afecta psicològicament, sinó que també afecta directament al nostre cos i al nostre benestar, provocant-nos mal d’esquena i impedint que puguem descansar i dormir.