Descans
En la majoria de les llars, els coixins es renten en menys ocasions que els llençols, els edredons o les mantes que cobreixin un llit. Tanmateix, aquests articles han de passar per un procés de rentat com a mínim un parell de cops l’any. També es recomana netejar-los després d'haver-los utilitzat quan s’hagi passat alguna [...]
Les hores de son Reposar cada nit és vital per tenir una bona salut i oferir el màxim rendiment al dia següent. No obstant, entre la gent adulta la majoria no compleixen amb la norma de les 8 hores de son i sofreixen esgotament durant el dia. És tal la rellevància de dormir, que la privació [...]
Com cada any toca canviar les agulles de rellotge i endarrerir-les 1 hora, efectivament ja és aquí l’horari d’hivern. I malgrat la discussió que genera el tema dels horaris, l’horari d’hivern ens permet gaudir de llum solar pel matí però, malauradament quan sortim de treballar serà de nit. Tot i que, tot sembla indicar que [...]
El principal canvi de l’arribada de la tardor és la baixada de temperatures i la reducció d’hores de sol que afecta al nostre estat d’ànim i fins i tot, pot afectar al nostre descans. A Garcia Brufau som grans experts en descans i et donem alguns consells per a que la tardor sigui molt més [...]
El post d’avui va dedicat als més petits de la casa, i quan diem petits, és petits i com fer que dormin millor. Els nens petits sovint tenen problemes per dormir, ja que han d’assolir la seva rutina i aquest procés pot costar en alguns casos. El principal handicap dels bebes és que no poden [...]
Quan arriba l’estiu, solem dormir pitjor perquè augmenten les temperatures i hi ha més humitat nocturna. Com a conseqüència d’això, podem tardar molt més temps en quedar-nos adormits o despertar-nos a mitja nit sense deixar de donar voltes al llit. Intentem conciliar el son sense èxit i podem arribar a sentir ansietat i estrès. Moltes [...]
Els matalassos intel•ligents han arribat per a quedar-se. Aquest tipus de matalassos controlen el son, aconsegueixen perfeccionar el descans i s’adapten a les necessitats dels qui dormen en ells per millorar el confort. Els matalassos intel·ligents són personalitzables ja que s’ajusten als hàbits de descans i evolucionen amb la persona. Per tant, si les necessitats de [...]
Els problemes d’esquena són més freqüents del que ens pensem. Es tracta d’una dolència que afecta a més del 50% de la població, i que el treball i la vida sedentària actuals no ajuden a millorar. Quan parlem de mal d’esquena, moltes vegades ho associem a lesions esportives, estrès, postures perjudicials, o a com caminem. [...]
El feng shui és una antiga filosofia oriental que es basa en l’harmonia general de les persones amb l’entorn. Aquesta tècnica s’utilitza principalment per distribuir harmònicament els diferents espais de la llar. L’objectiu final del feng shui, si l’apliquem a la decoració d’una casa o lloc de treball, és aconseguir una influència positiva sobre les [...]
L’ortosòmnia és un trastorn del son detectat recentment, i gran part de la “culpa” d’això la tenen la tecnologia, els anomenats wearables i les noves aplicacions mòbils. En concret, el desenvolupament d’aplicacions que permeten controlar els nostres patrons de son i que haurien d’ajudar-nos a millorar el nostre descans són les que provoquen aquest trastorn [...]
