La primavera ja és aquí i amb ella l’alegria i la vitalitat. Sabies que la primavera potencia la segregació de la hormona de la felicitat, la serotonina? És per això que tens més ganes de fer coses, et sents més feliç i amb ganes de menjar-te el món…

Però no tot són flors i violes a la primavera, també hi ha una altra cara de la moneda: l’astènia primaveral.

T’aixeques cansat i no saps perquè. Es calcula que l’astènia primaveral afecta cada any al menys a la meitat de la població. Però perquè ens sentim així quan arriba la primavera?

  • Canvi horari: aquest dissabte avancem els nostres rellotges per adaptar-nos a l’horari d’estiu i aquest canvi ens afecta i el nostre cos necessita un període d’adaptació, i mentre ens hi acostumem ens sentim més cansats.
  • Cansament i apatia: és totalment normal sentir-nos més cansats sense aparent explicació, també podem patir falta de concentració, tristesa, desmotivació, irritabilitat i trastorns del son.
  • No és cap malaltia: si et sents així, no et preocupis, no estàs malalt, simplement el teu cos esta passat un període d’adaptació.
  • Difícil de prevenir: aquestes molèsties són força difícils de prevenir, ja que varien any rere any i cada persona les enfronta de forma diferent.
  • Com superar-ne els símptomes? L’alimentació és clau per fer-ne front i disminuir-ne els símptomes. La pràctica d’esport també és important per sentir-nos actius i positius.
  • El descans és clau. Durant aquests dies en què patim astènia primaveral, hem de donar-li al nostre cos un extra de son i repòs per a recuperar-nos del cansament.