L’ortosòmnia és un trastorn del son detectat recentment, i gran part de la “culpa” d’això la tenen la tecnologia, els anomenats wearables i les noves aplicacions mòbils. En concret, el desenvolupament d’aplicacions que permeten controlar els nostres patrons de son i que haurien d’ajudar-nos a millorar el nostre descans són les que provoquen aquest trastorn [...]
Si ets un/una “manetes”, aquest article t’interessa. Abans de començar a entapissar, s’han de tenir preparades les eines bàsiques de tapisseria que puguem necessitar. El més recomanable és que siguin de bona qualitat ja que el resultat final dels nostres entapissats dependrà, en gran part, de les eines que fem servir. Encara que hi ha [...]
La primavera és una de les estacions en les que ens costa més conciliar el son, principalment per l’aparició d’al·lèrgies, el canvi horari i l’astènia primaveral. Durant la primavera i l’estiu estem exposats a més hores de llum. La llum natural és el principal sincronitzador del nostre rellotge biològic del son. Amb el canvi d’hora, [...]
La hipersòmnia és un trastorn del son que es caracteritza per un son excessiu i constant. Les persones que pateixen hipersòmnia tenen somnolència crònica durant tot el dia. Es tracta d’un trastorn que impedeix mantenir-se despert a qui el pateix, provoca fatiga, cansament, pèrdua de concentració i de memòria, i d’atenció a l’entorn en general. [...]
Tenir l’habitació ordenada és un factor fonamental per descansar millor. És recomanable tenir el dormitori organitzat i ordenat per evitar que es converteixi en una estança que ens provoqui més estrès del que acumulen cada dia, enlloc de ser un lloc per descansar i desconnectar. Per convertir la nostra habitació en un refugi del món [...]
Dormir després d’un procés d’aprenentatge és positiu pel nostre cervell. Nombrosos estudis destaquen la importància que té dormir adequadament per la memòria en totes les etapes de la vida. I sobretot, es destaca la relació que existeix entre el son i la memòria en la vellesa, ja que el son pot frenar el procés degeneratiu [...]
Si el terra de casa teva es veu vell i està ratllat però no trobes el moment per fer obres per totes les molèsties, inversió i feina que comporten, et proposem una solució per recobrir el terra: el sintasol. El sintasol és un material vinílic fet de PVC, derivat del plàstic. És molt resistent, no [...]
Un bon coixí pot suposar un abans i un després en el nostre descans. Encara que no ho creguem, dormir amb un coixí que s’adapti a nosaltres és favorable per a conciliar el son molt millor. Fins i tot ens ajudarà a acabar amb aquells dolors cervicals o d’esquena què apareixen freqüentment. Com pot ajudar [...]
Quan esperem l’arribada d’un bebè són moltes les coses que s’han de preparar a casa. L’adequació dels espais pels nens és una de les coses més complexes i que més ens costa decidir. Condicionar l’habitació perquè el bebè es senti còmode és essencial. Per això recomanem apostar per la decoració seguint mètodes educatius alternatius com [...]
Tot l'equip de Garcia Brufau us desitja Bon Nadal! Unes festes envoltats de les persones que més estimeu i un bon grapat de somnis per a fer realitat. Volem aprofitar aquestes dates per agrair-vos la vostra confiança, és una enorme responsabilitat i plaer ser els encarregats, any rere any, de vetllar pel vostre descans.
