Disposar d’un bon matalàs i un coixí que ajudi a descansar les nostres cervicals són dos factors força importants per a descansar però no n’hi ha prou.
No has descansat prou? Com reconèixer quan necessitem dormir més i millor? Et donem algunes senyals del teu cos que et demana descans reparador.
- On són les claus?
Tens tendència a oblidar on has deixat les coses? Nombrosos estudis han demostrat que la pèrdua de concentració i la baixa concentració són signes de falta de son.
- Cafè, si us plau!
Si ets dels que necessita un cafè només posar un peu a terra i tot, i així encara et notes cansat, pot ser que n’estiguis prenent massa quantitat. Ha arribat l’hora de rebaixar la dosi de cafeïna.
- Un altre cop refredat?
El son enforteix el nostre sistema immunològic i ens ajuda a recuperar-nos. Si dormim poc, estem més indefensos als virus i bactèries. El descans és la millor medicina.
- Antulls
Un dels signes de què dorms poc és que tens antulls força sovint, i d’aliments poc sans, és a dir, calòrics com pizza, patates fregides i llaminadures.
- Apatia constant:
Dormir poc ens fa estar més aviat apàtics i amb poques ganes de fer res. La libido sexual també se’n veu ressentit.
- Mal humor:
La falta de son augmenta el nivell d’estrès, empitjora el nostre humor i fa que siguem una mica menys feliços. Dormir bé dóna la felicitat.
Deixeu un comentari